Ù tai sau khi bơi là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng nghe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn những cách xử lý hiệu quả nhất khi bị ù tai và làm thế nào để hạn chế gặp phải tình trạng này.
Triệu chứng nhận biết của bệnh ù tai như thế nào?
Ù tai (tinnitus) là một triệu chứng phổ biến liên quan đến thính giác, thường biểu hiện bằng việc nghe thấy âm thanh không có nguồn gốc từ môi trường bên ngoài. Triệu chứng của bệnh ù tai là:
- Người bệnh có thể nghe thấy tiếng ù, rít, tiếng huýt sáo, tiếng ve kêu, tiếng chuông hoặc thậm chí tiếng nhịp tim. Những âm thanh này có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai tai.
- Mức độ âm thanh có thể thay đổi, lúc nhỏ lúc lớn, và có thể kéo dài liên tục hoặc ngắt quãng. Đôi khi ù tai chỉ xuất hiện trong không gian yên tĩnh.
- Âm thanh ù tai gây khó chịu, làm giảm khả năng tập trung, đặc biệt là trong không gian yên tĩnh, và có thể gây khó ngủ hoặc mất ngủ.
- Một số người bị ù tai còn cảm thấy tai bị đầy hoặc bị áp lực bên trong.
- Ù tai thường đi kèm với mất thính lực hoặc giảm khả năng nghe rõ các âm thanh từ bên ngoài.
- Ù tai lâu dài có thể dẫn đến đau đầu, khó chịu, hoặc căng thẳng.
Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị ù tai sau khi bơi
Sau khi bơi, nhiều người thường cảm thấy tai bị ù, gây khó chịu và ảnh hưởng đến thính giác. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Bị nước vào tai
Nước lọt vào tai trong khi bơi có thể gây ra cảm giác ù tai. Nếu nước bị kẹt lại trong ống tai, nó sẽ gây áp lực lên màng nhĩ và làm giảm khả năng nghe, dẫn đến hiện tượng ù tai. Nếu nước không được làm sạch, nó còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm tai.
Chênh lệch áp suất
Sự thay đổi áp suất khi bơi ở độ sâu khác nhau, đặc biệt khi lặn, có thể gây chênh lệch áp suất giữa bên trong và bên ngoài màng nhĩ. Khi áp suất không được cân bằng, màng nhĩ sẽ bị căng và gây cảm giác khó chịu, ù tai hoặc thậm chí đau nhức.
Hướng dẫn 6 cách xử lý bị ù tai sau khi bơi hiệu quả nhất
Nếu bạn bị ù tai sau khi bơi, dưới đây là 6 cách xử lý hiệu quả để giảm bớt cảm giác khó chịu và ngăn ngừa các vấn đề về tai:
- Nghiêng đầu về phía bên tai bị ù và nhảy nhẹ hoặc dùng tay kéo nhẹ vành tai để giúp nước chảy ra khỏi ống tai.
- Nhai kẹo cao su hoặc ngáp có thể giúp cân bằng áp suất trong tai, từ đó giảm cảm giác ù tai. Những chuyển động này giúp kích thích ống Eustachian hoạt động hiệu quả hơn.
- Bóp mũi lại, mở miệng và nhẹ nhàng thở ra (phương pháp Valsalva). Cách này giúp cân bằng áp suất trong tai và làm giảm cảm giác ù tai.
- Đặt máy sấy tóc ở mức nhiệt thấp và giữ ở khoảng cách an toàn, sau đó hướng gió vào tai. Nhiệt từ máy sấy sẽ làm bay hơi nước mắc kẹt trong tai, giảm hiện tượng ù tai.
- Nhỏ vài giọt dung dịch nước muối vào mũi và hít sâu, sau đó xì nhẹ để làm sạch khoang mũi và giảm áp lực tai, giúp cân bằng áp suất trong tai.
- Nếu tình trạng ù tai không giảm sau khi thử các biện pháp trên hoặc kèm theo triệu chứng khác như đau tai, chóng mặt, hãy nhanh chóng đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Làm sao để phòng chống bị ù tai khi bơi?
Để hạn chế tình trạng ù tai khi bơi, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau:
- Đeo nút tai chống nước giúp ngăn nước xâm nhập vào ống tai. Nút tai được thiết kế đặc biệt sẽ giữ cho tai khô và giảm nguy cơ bị ù tai.
- Học cách bơi đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm thiểu tình trạng nước vào tai. Hạn chế lặn quá sâu khi bơi để tránh thay đổi áp suất đột ngột.
- Cố gắng giữ đầu ở vị trí cao hơn so với mặt nước trong khi bơi để giảm nguy cơ nước vào tai.
- Thực hiện một số bài tập khởi động nhẹ cho tai như bài tập Valsalva hoặc Toynbee để giữ cho áp suất trong tai được cân bằng.
- Sau khi bơi, hãy nghiêng đầu và dùng khăn mềm hoặc máy sấy tóc ở mức độ thấp để làm khô tai, giúp loại bỏ nước và ngăn ngừa ù tai.
- Nếu bạn thường xuyên bị ù tai sau khi bơi, hãy kiểm tra tai định kỳ với bác sĩ tai mũi họng để phát hiện và xử lý kịp thời các vấn đề liên quan.
Trong quá trình bơi lội, việc gặp phải tình trạng ù tai sau khi bơi khá phổ biến và không quá nghiêm trọng. Bằng cách áp dụng những phương pháp đã nêu trong bài viết, bạn có thể nhanh chóng khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị ù tai, giảm bớt cảm giác khó chịu và bảo vệ sức khỏe thính giác của mình.